中年发福，可能不是代谢变慢，而是吃得多，运动少？

近日，一则美国权威学术刊物《科学》杂志发表一项颠覆传统观点的新研究。指出，如果你三四十岁体重、腰围增加，不要怪身体的新陈代谢变慢，这可能是因为你吃太多了。

研究显示，人的新陈代谢在1岁左右达到顶峰，此时婴儿消耗卡路里的速度比成年人快50%。此后直到20岁左右，人体新陈代谢每年大约以3%的速度逐渐下降。之后从20岁到60岁，人类新陈代谢率在整个成年时期保持稳定。60岁之后，人的新陈代谢速率才会再次缓慢下降。

按照这一观点，很多人都开始陷入怀疑，自己明明20岁的时候吃很多，也不运动，但就是有八块腹肌，怎么回事儿？

医生指出，中年发福其实很大程度上因为工作压力过大，会加剧暴饮暴食。加上，每天应付工作就很辛苦了，根本没有多余的时间来运动。长久下来，体内热量积聚就更容易长胖。

而肥胖不仅仅是影响外形，还会损害身体健康。《柳叶刀》上曾经发布的一篇文章显示，肥胖人群寿命可能减少1-6年，严重肥胖人群寿命则可减少8年。除了对寿命的影响，肥胖还会引发各种疾病，让生活饱受病痛的折磨。

肥胖容易诱发以下疾病

1、三高

通常来说，肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，研究现实，在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。带来的危害可以说是全身性的，很容易引起脑梗、心梗等疾病。

2、痴呆症

内脏脂肪过多，容易导致痴呆症。内脏脂肪多的人容易动脉硬化，由此引发脑梗塞，脑血管性痴呆症。另外，阿尔茨海默症也容易发病。

目前其发病机理尚未明确，但是美国的调查中，与正常体重(BMI18.5 ~ 25岁以下)的人相比，BMI在30以上的肥胖人群脑血管性痴呆的发病是5倍，阿尔茨海默型痴呆症的发病是3.1倍。

3、不孕不育

女性肥胖后，容易出现内分泌功能紊乱、月经失调等问题，所以怀孕难度会增加。当然，男性朋友如果过于肥胖，也会对生育功能产生影响。

4、痛风

肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。医学统计表明，肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上。

5、癌症

肥胖和癌症也是一对好朋友，它会增加患癌的风险，比如肠癌、卵巢癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌等。

6、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停的发生与颈围有直接关系，脖子越粗，越容易发生。肥胖者的颈部和咽部堆积大量脂肪，使咽腔狭窄，睡眠时，这些颈部和咽部周围的肌肉和脂肪松弛，出现“塌陷”现象，阻碍气流的经过，从而导致呼吸暂停。许多重度肥胖症患者患上睡眠呼吸暂停综合征，被憋醒，在睡梦中就悄然离去了。

可以说，肥胖是“百病之源”。所以，为了健康，赶紧把“减肥大计”提上日程吧。当然减肥不能盲目减，一定要采取科学的方式，不要盲目节食，运动过度，这样反而会损伤身体健康。

同时，平时养成一个良好的生活作息习惯，健康饮食、少熬夜，适度运动，也能帮助保持健康的身材哦~

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